건강관리
빵이 주식인데 살이 많이 찔까요?
제가 빵을 너무 좋아해서요 두끼는 빵으로 먹는거 같아요 지금은 살이 안찐 편인데 계속 빵 많이 먹으면 쌀보다 살이 더 찌고 몸에 안좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
하루 두 끼를 빵으로 먹는 것은 영양적으로 적절하지 않을 수 있습니다. 빵은 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 또한, 많은 종류의 빵은 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어 지나치게 먹을 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
따라서, 하루 두 끼의 식사를 빵으로 대체하지 않도록 권장합니다. 대신, 빵과 함께 과일이나 채소를 함께 섭취하여 영양소 섭취량을 늘리고, 가능하면 단백질이 풍부한 요리나 곡물, 채소 등을 포함한 식사를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
밀은 정제가 되어 흡수가 잘되어 당으로 전환되기 쉬우며 혈당을 급격하게 올리는 원인이 되며 밀의 글루텐이라는 성분은 소화가 잘 되지 않아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 사람들의 몸은 쌀을 주식으로 맞춰져 있습니다.
빵으로만 식사를 하시면 탄수화물 섭취가 많이있을것 같고
몸이 적응이 안될수 있습니다. 빵을 드실때 신선한 야채와 과일도 같이 드시는걸 추천 드립니다.