게으름은 없애는 방법이 뭐가 있을까요?

Question

머리속으로는 이것도 하고 저것도 할 계획은 하는데 막상하려고하면 귀찮고 하기싫습니다. 그래서 안하면 몸은 편하지만 계획을 실행하지 않은것에 대한 자괴감에 빠지고 스트레스를 받습니다. 게으름을 없애는 방법을 알고싶어요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게으름을없애는법은 일단 무엇이라도 해보라고이야기해드리고싶습니다

먼저 작은목표라도세워실행하세요

그런뒤 목표를 달성한후본인에게 작은보상을 해주세요

그렇게반복하다보면 스스로강화가되어 게으름이수정될수있습니다

질문에답이되었으면좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게으름은 꼭 나쁜건 아닙니다.

그럴만한 이유가 있기 때문입니다.

해야할 일, 하고싶은 일, 하지않으면 손해 될 일임에도 불구하고

약속을 지키지 못하고 미루는습관은 나의 삶의 전부가 될 수있습니다.

하나는 동기부여가 없기 때문입니다.

두번째는 우유부단한 성격입니다.

나머지는 우울증과 불안증으로 만사가 귀찮기 때문입니다.

이유가 어찌됐든 본인 삶인 것입니다.

마주해야 할 냉정한 현실입니다.

하루아침에 바꿀수는 없지만 조금씩 습관을

바꾸는 노력을 한다면 충분히 극복할 수 있어요.

항상 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의지박약을 고치려면 의지를 강화하려 하지 말고 습관을 바꿔야 합니다. 자신의 무의식적 행동을 기록해야 합니다.실천은 대부분 때가 되면 실패할 때가 있습니다. 하다가 못 하겠으면 좀 쉬어도 됩니다.. 대신 너무 오래 자책하지 말고 빨리 다시 시작하시고 실패를 발판 삼아 더 크게 도약하는 사람을 회복 탄력성이 좋다고 표현하기도 합니다. 누구나 크고 작은 실패를 반복하지만, 성과 차이가 크게 벌어지는 건 바로 이 회복 탄력성에 있습니다. 빠르게 마음을 추슬러 다시 시작하는 것만큼 좋은 태도도 없습니다. 화이팅입니다.