두부는 몸에 어떤 효과가 있는건가요?
제가 요즘 두부에 엄청 빠졌는데요. 뭔가 부들부들 하면서 말랑말랑한게 정말 맛있습니다.
두부는 몸에 어떤 효과가 있는건가요? 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
두부는 건강에 많은 이점이 있는 식품입니다. 다음은 두부의 주요 효능들입니다
근육과 뼈 건강: 두부에는 많은 단백질과 칼슘이 포함되어 있습니다. 이는 성장기 어린이의 뼈 형성과 성인의 골다공증 예방에도 많은 도움을 줍니다.
콜레스테롤을 낮춰준다: 두부에 포함되어 있는 리놀레산, 이소플라본, 피토스테롤 등의 물질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
체지방 배출로 다이어트 효과: 두부에는 레시틴이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 몸 속의 체지방을 배출해줍니다.
심혈관질환 예방: 두부에 풍부하게 함유된 리놀레산 등의 필수지방산과 레시틴, 이소플라본, 피토스테롤 등의 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행의 흐름을 원활하게 도와주어 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 심혈관질환 예방에 효과적입니다.
노화방지: 두부에는 항산화작용을 하는 비타민 B와 비타민 E가 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아주어 노화예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
부실해서 몸이 약해져 영양보충이 필요했는데 두부에는 각종 영양분이 많아 약해진 체력을 단시간에 복원시키고 부실한 식단으로 소화기능이 떨어진 위에 부담감을 줄여주기위해 출소후 바로 두부를 먹었어요.
