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고요한등잔불9772

고요한등잔불9772

아침 공복혈당수치에 대해서 알고싶어요.

3년동안 건강검진 받을때마다 다른건이상없는데..

공복혈당수치가 한 110정도로 나와서 재검 나오곤합니다..

3년째 계속 걸리다보니 당뇨가 무섭긴한데..

어떻게해야 아침공복혈당수치를 정상화시킬수있을까요?..

    2개의 답변이 있어요!

    • 최연철 소아청소년과 전문의

      최연철 소아청소년과 전문의

      서울성모병원 소아응급실

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      공복혈당장애(당뇨병 전단계)는
      8시간 공복후 측정한 혈당 결과가 100-125mg/dL로
      정상범위 보다는 높고 당뇨병의 진단기준 보다는 낮은 경우 입니다.

      한 대규모 연구에서 당뇨병 전단계의 약 1/3은
      5년 내에 당뇨병이 진단되는 것으로 확인될 정도로
      아직 당뇨병은 아니지만 고위험군으로 분류됩니다.

      그렇기 때문에 당뇨병으로 진행되지 않도록
      정기적인 의료진의 진료와 생활습관 교정이 꼭 필요하며,
      만약에 당뇨병으로 진행할 경우의 조기진단을 위해서라도
      정기적인 진료를 시작하시는 것이 좋습니다.

      비만/과체중이실 경우 적정 체중으로 감량(10-15%),
      매주 150분 이상(예: 매일 1시간, 주 3회 이상)의 운동,
      혈당을 높일수 있는 라면, 빵, 음료수, 과자 등의 음식 자제,
      식사량이 많다면 적정량으로 감량 등      의 생활습관 개선이 매우 중요합니다.

      담당 의료진과 꾸준히 잘 상의하셔서
      당뇨병 예방을 위한 가장 좋은 계획을 세우시길 바랍니다.

      도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      공복 혈당이 100에서 126사이라면 당뇨의 전단계, 즉 공복혈당장애에 속한답니다. 당뇨로 진행할 가능성이 정상 범위보다는 높아지기 때문에 관리가 필요하지요. 공복혈당을 정상으로 유지하려면 식사 조절, 운동, 체중 조절과 같은 기본적인 생활습관 관리가 중요합니다. 너무 단 음식은 피하시고, 하루 30분 이상 운동을 하시기를 바랍니다. 체중은 정상으로 유지하는 것이 중요하고 추가로 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.

      서민석 드림