저는 체형이 마른 체형인데 살도 잘 안찌고 그럽니다ㅠㅠ 소위 말하는 멸치ㅠㅠㅠ 운동을 해서 몸을 좀 키워볼까 하는데, 운동방법은 어떻게 하는게 좋을까요??
고중량으로 짧게 하는게 좋나요 아니면 저중량으로 고반복 하는게 좋나요??