숙면에 좋은 노래나 음식 추천해주세요
요즘 불면증에 시달려 도통 잠을 못이룹니다
소주한잔먹고 취하면 잠을 좀자고 아님 잠이
안와서 밤새도록 뒤척입니다 노래나 음식 추천
해주시면 들으면서 자보도록 하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 개운한에뮤265입니다. 자기전에 따뜻한 우유를 데워서 드셔보세요 우유가 아니더라도 따뜻한 차를 마시고 몸을 노곤한 상태로 만들면 도움이 됩니다 아침운동으로 체력을 소모하는것도 숙면에 도움이
됩니다