숙면에 좋은 노래나 음식 추천해주세요

Question

요즘 불면증에 시달려 도통 잠을 못이룹니다

소주한잔먹고 취하면 잠을 좀자고 아님 잠이

안와서 밤새도록 뒤척입니다 노래나 음식 추천

해주시면 들으면서 자보도록 하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 개운한에뮤265입니다. 자기전에 따뜻한 우유를 데워서 드셔보세요 우유가 아니더라도 따뜻한 차를 마시고 몸을 노곤한 상태로 만들면 도움이 됩니다 아침운동으로 체력을 소모하는것도 숙면에 도움이

됩니다