근력운동을 하려고 계획을 준비하고 있습니다.
근력운동은 하루에 몇시간 정도가 적정한지 궁금합니다.
현재 계획 상 하루 1시간 넘짓이며 넉넉잡아 1시간 30분가량으로 나오는데 매일 이렇게 운동해도 괜찮나요??
여기에 유산소40분 정도 추가로 하려고 합니다.
