영양제 복용 여부 및 시간, 주기 질문드립니다.
현재 25살(만 23세) 남자 영양제 복용 순서 질문드립니다.
현재 가지고 있는 영양제는 다음과 같습니다.
1. 뉴트리라이트 앨로케어(피카오프레토분말 등 복합물/비타민C)
2. 어린저분자피쉬콜라겐 1500(저분자피쉬콜라겐 60%, 자일리톨 7%, 비타민C 5%)
3. rTG 오메가3 식물성 캡슐(1캡슐 당 1008mg, EPA 및 DHA 함유유지, 비타민 A,D,E)
4. GNM 프로폴리스 05 (프로폴리스 추출물(플라보노이드로서) 17mg. 아연8.5 mg, 판토텐산 7.5mg, 비타민B2 1,4mg, 비타민D 10ug)
5. 캘리포니아골드뉴트리션 Silymarin Complex
6. 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민
7. 종근당건강 락토핏 코어(프로바이오틱스 아연)
각 영양제를 어떻게 언제 복용해야 하는지 조언 부탁 드립니다.
추가로 복용해야 하는 영양제, 아님 그만 먹어야 하는 영양제가 있는지 판단 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 복용중인 영양제들은 서로 효과를 저해하거나 병용금기인 것들은 없어서, 지금처럼 복용하시면 될 것 같습니다
충분히 잘 구성해서 드시고 있는 것으로 보이기 때문에 특별히 어디가 불편해서 개선하려는 목적이 아니라면
추가로 복용하실 필요는 없습니다
아침 식전 - 랏토핏코어, 저분자피쉬콜라겐
점심 식후 - 투퍼데이 멀티비타민, 실리마린, 뉴트리라이트 앨로케어
저녁 식후 - 오메가3, 프로폴리스
이렇게 나누어서 드시는 것을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복 : 락토핏 코어
아침 식후 : 뉴트리라이트 앨로케어 / 콜라겐 / 프로폴리스 / 멀티비타민
점심 식후 : 뉴트리라이트 앨로케어 / 오메가3
저녁 식후 : 뉴트리라이트 앨로케어 / 실리마린
위와 같이 복용하시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
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