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소통남
여름에 등산하는것은 건강에 좋을까요?
사무실직원끼리 등산을 가자는데 여름에가는게
괜찮은건지 자율비슷한 강제 느낌인데 따라갈지
핑계댈지 억지로갔다가 담날힘들것두같은데
여름등산괜찮은가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 당찬코알라54입니다. 등산은 좋은 운동이나 여름이나 겨울철에는 건강을 위해 유의해야 할 점들 있습니다. 여름에 등산할 때 건강에 유의해야 하는 몇 가지 사항을 알려드리겠습니다.
1. 충분한 수분 섭취: 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수가 쉽게 발생할 수 있습니다. 여행 전 충분한 양의 물을 준비해 두시고, 정기적으로 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
2. 열사병 예방: 등산 중 열사병이 발생할 위험이 있으므로 가벼운 옷과 모자를 착용하여 머리부터 발끝까지 갖춰주세요. 또한, 직사광선을 피하기 위해 가능하면 산림이 빼곡한 동부산이나 남서향 코스의 등산 코스를 선택하세요.
3. 휴식과 스트레칭: 긴 여행 중 피로를 이기기 위해 중간중간 휴식을 취하고 스트레칭을 통해 근육과 긴장을 늦추는 것이 좋습니다.
4. 자외선 차단: 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 꼭 발라주세요. 또한, 모자와 선글라스를 착용하여 눈과 머리를 보호하세요.
5. 경량화하고 편안한 장비 선택: 가방과 신발 등의 등산 장비는 경량화하고 통기성이 좋은 것을 선택해 편안함과 체력 절약에 도움을 줍니다.
6. 소화가 잘 되는 음식: 무거운 음식보다는 소화가 잘 되고 에너지 공급이 원활한 음식을 섭취하세요.
7. 산악 기상 정보 확인: 날씨가 덥더라도 갑작스러운 기상 변화에 대비해야 합니다. 등산 전에 기상 정보를 확인하고, 필요한 경우 강수량에 대비한 비옷과 삼각대 등을 준비해야 합니다.
여름철 등산 시 위 사항들을 유의하면서 즐거고 안전한 등산을 즐기시길 바랍니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 여름 등산은 날씨가 덥고 습해 탈수를 조심해야 하고 수시로 물을 마셔 수분 보충을 해야 합니다. 모기나 해충이 많이 있어서 옷에 모기 기피제를 뿌리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
여름에 등산시에는 땀이 많이나와서 노배물 배출에 도움이될것같습니다.
하지만 땀을 많이 흘려서 탈수증세에도 대비하셔야되고 뜨거운 햇빛이 피부에노출이많이되니 썬크림도 골고루잘 발라주셔야됩니다.
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
여름 등산은 땀도 많이 나고, 아무래도 체력 소모가 큽니다.
본인 체력을 고려하셔서 판단하시고, 등산을 하시게 된다면
통기성 좋은 복장, 물을 충분히 챙겨 운동하십시오.