아이들이 아이스티를 좋아하는데 하루 적정 섭취량을 알려주세요

Question

아이들이 아이스티를 좋아합니다. 초등학생들인데 함께 카페 등에 방문하면

아이스티를 먹기를 선호합니다. 다른 초콜릿 음료보다 좋은거 같아 먹이는데 적정섭취량은

어느정도일까요

Answer 1

안녕하세요. 이승희 사회복지사입니다.

아이스티는 당이 많이 들어가 있잖아요 특히나 아이들 같은 경우에는 당을 많이 섭취하면 안 좋은데 하루 한 잔 정도만 먹으면 될 것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 안광진 사회복지사입니다.

성장기 어린이 및 청소년의 경우 몸무게 1kg 당 2.5mg 이하로 체중 50kg 기준으로 총 125mg 이하가 하루 권장량이라고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄자영 사회복지사입니다.

질문해주신 아이들이 아이스티를 좋아하는 것에 대한 답변입니다.

우리가 흔하게 아는 아이스티에는 엄청나게 많은 설탕이 들어있기에

하루 한잔도 과할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 배수민 사회복지사입니다.

아이스티는 아무래도 당분이 많이 들어 있어서 과섭취시에는 문제가 있겠습니다만

아이스티를 하루 3잔이상 몇년을 먹는게 아닌 이상 크게 문제는 없습니다.

한잔의 양도 중요하지만 농도도 조절하시면될것이고요.

각 제품마다 권장섭취량이 조금씩은 다르기때문에 참고하시면 좋겠습니다.

아이스티를 집에서까지 계속 마신다면

영양제를 티처럼 섭취가능한 것으로 대체해주는것도 방법입니다

Answer 5

안녕하세요.

아이스티의 경우 설탕 함유량이 높아 과다 섭취할 경우 건강에 좋지 않습니다.

초등학생의 경우 하루 권장 당 섭취량은 약 50g 정도인데, 아이스티 한 잔에 보통 30~40g의 설탕이 들어있습니다. 따라서 하루에 한 잔 정도가 적절하다고 판단됩니다.