아이들 간식으로 좋은 주전부리 추천 해주세여

Question

안녕하세요

아이들 간식으로 주로 과자나 젤리 아니면 아이스크림을 주는데요

너무 살찌고 안좋은거 같아서요

집에서 간단히 만들수 있고 건강에도 좋은 간식이 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

건강하고 간단히 만들 수 있는 아이들의 간식으로는 과일과 견과류를 활용한 스무디나 과일 케이크, 우유와 시리얼을 함께 먹는 것, 간단한 요거트 파티 등이 있습니다. 또한 집에서 만든 과일 주스나 과일 칵테일도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 간식은 신선한 재료를 활용하여 영양소를 공급하면서도 인공 첨가물이나 과도한 설탕을 피할 수 있어 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아이들이 요즘에는 집에서 주전부리로 해줄 수 있는 것들은 고구마 요리 나 감자 요리가 좋을 것 같습니다.

고구마 같은 걸 잘 짤라서 칩으로 만들어서 과자처럼 주는 것도 괜찮을 것 같습니다