물대신 탄산수를 많이 마시면 혹시 살이 찔까요?

Question

물대신 탄산수를 많이 마시면 혹시 살이 찔까요?

탄산음료를 좋하 하는데 살이 많이 찔것 같은데 혹시 물대신에

탄산수를 마셔도 살이 찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 강직한홍학220입니다.

칼로리가 없는 탄산수를 마시더라도 살이 찔 수 있습니다. 실험 통계로도 소량의 칼로리가 더 섭취되는 것으로 확인되었습니다. 하지만 다량 섭취하는게 아니라면 크게 걱정하실 건 없을 거 같습니다!

Answer 2

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

당분없는 탄산수는 살 안찌는데 많이 드시면 위 식도가 상합니다.

물 드시는걸 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 토레스트입니다.

탄산수를 자주 마시게 되면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 탄산수에 들어있는 탄산이 식욕 촉진 호르몬인 ‘그렐린’ 분비를 유도하기 때문에 탄산 자체가 직접적인 영향이 있기보다는 식욕을 크게 활성화시키기 때문에 살이 찔 수 있습니다.

참고로 2017년 성인 20명을 대상으로 아침 식사 한 시간 후 탄산수/ 탄산이 없는 음료/ 수돗물을 마시게 하고 혈중 그렐린 수치를 측정했더니, 탄산후를 마신 집단의 그렐린 수치가 가장 높게 관찰되었는데요, 무탄산 음료를 마신 집단보단 3배, 수돗물을 마신 집단보단 6배나 더 높았다는 결과가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

체중 증가는 결국 산수입니다. 드시는 칼로리가 나가는 칼로리보다 많으면 살이 찌는데

탄산수에는 칼로리가 0입니다.

즉, 아무런 상관이 없습니다.