다이어트 할때 운동은 언제하는게 효과적인가요?
살도 뺄겸 아침에 가까운 산에 등산을 갈려고 하는데 아침을 먹고 가는게 좋을까요? 아니면 굶고 등산 가는 것이 더 살빼는데 효과적일까요? 공복상태서 산을 오를수 있을지 걱정이라서요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이분법의 역행입니다.
살빼는데에는 공복에 등산가는 것이 졸겠지만, 건강에는 좋지 않을수 있겠죠.
가볍게 바나나 또는 오이 같은 음식을 드시고 올라가시는게 장기적으로 볼땐 훨씬 효과적이라 봅니다.
안녕하세요. 알뜰한개미새97입니다.
운동은 공복에 하시는게 좋습니다. 어떤 운동이든지 몸안에 혈류가 운동을 하는 부위로 흘러 힘을 낼 수있게 해 주어야 운동의 효율이 증가하는데 식사를 하게되면 위장 등 소화기관으로 혈류가 분산됩니다. 때문에 운동 후 식사를 하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
더운 여름인데 다이어트에 도전하는 모습을 대단하다고 느껴집니다.
다이어트는 기본적으로 칼로리를 소모시켜 지방을 태운다고 보시면 됩니다.
등산의 경우 칼로리 소모가 심하기 때문에 공복에 등산하시면 어지럼증이 발생할 수 있으니 필수적으로 식사하시고 등산하시기를 추천드립니다!
