수면시간 관련해서 질문드립니다

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

x

보통 수면시간7,8시간을 권장하는데요

그런데 잠을자다 자주깹니다

예로 4시간자다가 깼는데 이후 잠이안와, 활동하다가, 다시자서

하루안에8시간을 채우는 방식은 어떻게보시나요? 의미가 없는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

숙면을 취했다고 보는 것은 아닙니다. 자다 깨다 하는 것은 수면의 질이 나쁜 것이거든요. 물론 낮에 보충을 하는 것이 도움이 되기는 하지만 오히려 밤에 더 자다 깨다 하는 증상을 유발할 수 있어서 낮잠은 권장되지는 않습니다.