보통 수면시간7,8시간을 권장하는데요
그런데 잠을자다 자주깹니다
예로 4시간자다가 깼는데 이후 잠이안와, 활동하다가, 다시자서
하루안에8시간을 채우는 방식은 어떻게보시나요? 의미가 없는걸까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
숙면을 취했다고 보는 것은 아닙니다. 자다 깨다 하는 것은 수면의 질이 나쁜 것이거든요. 물론 낮에 보충을 하는 것이 도움이 되기는 하지만 오히려 밤에 더 자다 깨다 하는 증상을 유발할 수 있어서 낮잠은 권장되지는 않습니다.
