라운드숄더 교정방법 알려주세요

Question

안녕하세요.

안좋은 자세를 반복하다보니 라운드숄더가 됐어요 교정방법 있나요?

그리고 옆으로 돌아서 누워자도 라운드숄더가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한딩고64입니다.

옆으로 누워서 자는 건 최악의 자세입니다.

정자세로 자시되 평소에 꾸준히 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

유튜브에 라운드숄더 교정 스트레칭 많이 올라와있어요.

등 운동도 겸해주시면 좋아요.