건강한 수면을 유지하는 방법은 무엇인가요? 좋은 수면 습관을 형성하고 품질 좋은 수면을 위해 어떤 조건을 만족해야 하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
자기전에 핸드폰 사용금지
커피나 에너지드링크등 고카페인음료 줄이기
적당한 운동 및 활동하기
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 방안 적정 습도 유지, 목에 맞는 편안한 베개, 잠들기전 커피나 스마트폰 보지 않기, 아무런 생각 없이 편안히 잠자리 들기등을 통해 좋은 숙면하시길 바래요^^
