잠을 충분히 8시간이상 자게 되더라도 피곤함이 남아있고 생활하는 내내 피곤해요... 피곤해서 그런지 피부도 안좋아지고 머리도 많이빠지는것같아요 어떻게 하면 해결할수 있을까요 ㅠㅠ...
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위의경우 수면의 질이 떨어지는것으로 볼수있습니다.
이럴때는 수면의 환경을 바꾸거나 매트등을 바꾸면서변화를 주어 수면에 쾌적함을주시면 도움이 될것입니다.
또한 자기전에 휴대전화나 TV등 자극적인 영상을 보지 않기를 추천드립니다.
