혼자있으면 우울감이 생기는 원리는 뭘까요?
혼자있으면 생각이 많고 깊어져서 그런건지....
아니면 미리 앞서 미래를 걱정을 하게 되는건지 감정을 알수 없어서 답답한거 같습니다
가까운 사람들과 다툰것도 아니고 혼자 집에서 작업하고 글을 쓰고 있습니다.
혹시나 자존감들은 다들 어떤 방식으로 위로하는지 궁금합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누구나 혼자 있으면 많은 생각들이 떠오르고 걱정을 하게됩니다.
이런 감정을 다스리기 위해서는 계획을 세워보는게 좋습니다.
미래의 계획을 하나둘세우고 달성하다보면 생활에 목표가생길수있습니다.
또한 성공의 경험을 자주 하다보면 자존감도 높아질수있으니 한번 목표를 세워보시면 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활에 좋은 패턴을 만드는게 중요합니다.
불필요한 것들은 하나씩 줄여가시고
내게 필요한것은 무엇인지 정리하는 시간
갖길 바랍니다.
우울감에 둘러싸여서 그모습에 더 우울해지고
자존감이 낮아지는 내모습을 발견한다면
이 모습 또한 사랑해 주세요.
힘들고 내가 정말 믿고 사랑하는 사람에게
고민을 털어 놓으면서 이를 들어줄 수있는
사람들이 있음에 감사하고 나중에 그들을
위해서 위로해주는 따뜻한 사람이 되어주세요.
우울감은 부끄러운 감정이 아니라 누구에게나 있는
당연한 거라 생각하시고 이를 극복하도록
노력해 보세요.
항상 응원합니다.
