절망적인 일로 마음이 괴로울 때 추스를 수 있는 방법이 있을까요?

살아가면서 힘들고 어려운 일들이 많이 있습니다. 너무 절망적인 상황 앞에서 무기력해질 때가 있는데요.마음이 편안해질 수 있는 방법을 알고 싶습니다.