중국집에서 그나마 칼로리가 낮은 식사 메뉴?

Question

회식이나 직장 내 식사로 중국집에서 메뉴를 골라야 할 때가 종종 있는데, 그나마 칼로리가 낮은 식사 메뉴로 무엇을 골라야 하는 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마파두부는 한 접시당 약 300-400kcal로 두부와 소량의 고기가 들어있어 단백질과 아미노산이 풍부합니다.

두부는 식물성 단백질로 포만감을 주고 근육량 유지에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

중국요리는 대체로 칼로리가 높지만 짬뽕등의 국물요리를 건더기위주로 섭츼하면 열량을 줄일수있습니다