잠이 잘 오지 않을 때 다들 뭘 하시면서 잠에 드시나요? 핸드폰 외에 어떤 걸 하는지 궁금하네요. 다른 분들은 뭘 하면서 시간을 보내시는지요!
우유가 수면 호르몬 생성에 도움이 됩니다.
차 같은 경우는 카페인을 함유하는 경우가 많아 오히려 수면에 방해되는데요.
따뜻한 우유 한잔 드셔보세요.
