여드름에 좋은 음식, 안좋은 음식은 무엇인가요?
30대인데도 아직 여드름이 나요 ㅠㅠ 수분부족지성형인데.. 밀가루음식을 좋아하긴 합니다.. 좋은 음식, 피해야 할 음식 추천해주세요~
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 여드름에 좋은 음식은 야채나 과일 이고요 여드름에 나쁜 음식은 식용유 기름에 튀긴 음식 그리고 인스턴트 식품입니다 입니다
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
여드름을 퇴치하고 덤으로 피부상태까지 좋게 유지하려면 감자,당근,시금치,아스파라거스,고구마,살구 등의 풍부한 항상화 비타민인 베타 카로틴을 섭취하세요. 또한 여드름이 심할경우 견과류를 섭취하시지 마세요. 여드름이 심할겨우 지방 섭취는 매우 안좋은 영향을 끼쳐요. 견과류에는 지방 함류량이 압도적으로 많기 때문에 가급적이면 피하시는 것이 좋습니다. 또한 인스턴트 식품은 가급적 피해주는 것이 좋아요. 인스턴트 식품에는 각종 화학첨가제가 들어 있는데 이화학첨가제는 신체의 균형을 흔들게 하는것은 물론 피지선의 피지 분비를 유도하니 가급적 피해주세요.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
여드름에 영향을 미치는 음식은 개인차가 있을 수 있으나, 일반적으로는 다음과 같은 음식이 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다.
좋은 음식:
신선한 과일과 채소: 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 건강을 촉진합니다.
물: 피부 건강을 위해서는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
식이섬유가 풍부한 음식: 소화기관 건강을 유지하여 피부 건강을 개선합니다.
녹차: 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
안 좋은 음식:
고칼로리 음식: 설탕과 지방 함량이 높은 음식은 여드름 발생을 촉진할 수 있습니다.
지방이 많은 음식: 지방 함량이 높은 음식을 섭취하면 피부의 기름 분비량이 증가하여 여드름 발생을 유발할 수 있습니다.
당류가 많은 음식: 당류를 과다하게 섭취하면 인슐린 분비가 증가하여 피부의 기름 분비량이 증가하고 여드름 발생 가능성이 높아집니다.
유제품: 일부 사람들은 유제품을 섭취하면 여드름 발생 가능성이 높아진다고 합니다.
하지만, 이러한 음식들이 여드름 발생을 직접적으로 유발하는 것은 아니며, 각 개인의 건강 상태와 피부 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 자신에게 가장 적합한 음식을 선택하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 별빛고래입니다. 여름에는 더워서 찬음식을 망ㅎ이 먹을텐데 아무래도 얼굴이면 장이랑 직접적인 연관이 있습니다. 그러기에 따뜻하고 맵지않은 음식이 좋습니다
안녕하세요. 청렴한매사촌97입니다.
과자나 인스턴트 음식처럼 튀김음식이나 기름기가 많은 음식은 최대한 피하세요. 그러면 더 나빠질 일을 없을 겁니다. 음식말고도 위생에 신경을 많이 신경써주시기 바래요.