뒷목 아플 때 좋은 스트레칭은?

Question

안녕하세요

자세가 안 좋고 계속 업무를 하다보니 뒷목이 너무 아프네요

스트레칭을 하면 좋을 거 같은데 뒷목에 좋을 스트레칭 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

뒷목이 아플 때 하면 좋은 스트레칭으로는

앉은 자세에서 목을 왼쪽 45도 방향으로 틀어준 뒤 머리를 앞으로 당겨주고

방향을 바꾸어 오른쪽도 10초씩 같은 방법으로 반복해주는 스트레칭이 좋다고 합니다.

감사합니다.