생활
발에 무좀이 심한데요 발 관리하는 방법 어떻게 해요?
요즘 운동화를 많이 신고 다닐 일이 많아서, 하루 종일 신고 다닌 후에 운동화를 벗으면, 발이 무좀 때문에 많이 간지럽습니다. 꼭 마치 작은 동그란 모양이 발 전체에 퍼져 있습니다. 무좀 있으신 분들은 발 관리 어떻게 하세요?
4개의 답변이 있어요!
뿌리는 무좀약이 있습니다. 갖고 다니면서 신발벚을때 마다 뿌려놓고 신고, 아침.저녁 발씻고 나면 드라이기로 수분을 바짝 말려주고 무좀약을 무좀부위뿐만 아니라 주변까지 넓게. 발바닥 에 있다면 발바닥 전체 발라주고 나설때는 양말신고 집에와서 씻고는 약바르고 덫양말신고 잡니다.
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발 관리는 전반적인 건강과 직결되며, 특히 걷거나 서있는 시간이 많은 사람들에게 필수적입니다. 다음은 발을 잘 관리하는 몇 가지 방법입니다: 1. 청결 유지: - 발을 매일 깨끗이 씻으세요. 따뜻한 물과 비누를 사용하여 발가락 사이도 꼼꼼히 씻어줘야 합니다. - 씻은 후 반드시 잘 말려주세요. 발가락 사이까지 완전히 말리는 것이 중요합니다. 2. 보습: - 샤워 후에는 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지하세요. 발 뒤꿈치와 같은 건조한 부분에 특히 신경 써주세요. - 발톱 주위에 발생하는 각질이나 갈라짐을 예방하려면 주기적으로 발톱 주위에 크림을 발라주세요. 3. 발톱 관리: - 발톱은 일자로 자르되, 너무 짧게 자르지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 파고드는 발톱을 예방할 수 있습니다. - 발톱을 자른 후 날카로운 부분이 없는지 확인하고, 필요시 파일을 사용하여 매끄럽게 다듬어 주세요. 4. 신발 선택: - 편안하고 발에 잘 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다. 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 공간이 있는 신발을 선택하세요. - 너무 높은 굽이나 너무 평평한 신발은 발 건강에 좋지 않습니다. 적절한 굽 높이를 유지하세요. 5. 양말 착용: - 땀을 잘 흡수하는 면 양말을 착용하세요. 너무 헐렁하거나 꽉 끼는 양말은 피하는 것이 좋습니다. - 하루에 한 번 이상 양말을 갈아 신거나, 땀이 많이 나는 경우 더 자주 갈아 신는 것이 좋습니다. 6. 스트레칭: - 발과 발가락의 유연성과 순환을 촉진하기 위해 스트레칭과 간단한 운동을 꾸준히 하세요. - 일상 속에서 발가락을 벌리고 오므리는 동작이나 발을 앞뒤로 돌리는 동작 등을 시도할 수 있습니다. 7. 정기적인 체크업: - 발에 이상이 느껴지면 즉시 병원을 방문하여 진단을 받아야 합니다. 특히 당뇨병 환자는 발에 상처가 나지 않도록 주의하고 정기적으로 검사를 받아야 합니다. 8. 발 마사지: - 발 마사지는 피로 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈액순환 개선에도 좋습니다. - 마사지 도구를 사용하거나 손으로 직접 발바닥, 발가락, 발목 등을 주물러 주세요. 9. 바른 자세 유지: - 올바른 자세로 걷고 서는 것도 발의 피로를 줄여줍니다. 걸을 때에는 발뒤꿈치에서 발 앞쪽으로 무게중심이 자연스럽게 이동하도록 유의하세요. 이러한 발 관리 방법들을 실천하여 건강하고 행복한 생활을 유지하세요!
어설픈 민간요법은 지양하시구요
병원을 내원하세요
그곳에서 체계적인 치료를 받아보시기 바랍니다
그리고 평소 발은 습하지 않게 건조하시구요
신발도 자주 빨아 신으시고
땀이 찾으면 꼭 말려주세요