건강을 유지하기 위해 어떤 노력을 하시나요? 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등 어떤 습관을 가지고 계신지 알려주세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
건강을 유지하기 위한 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을
하는것입니다. 하루에 5000-10000보 걷기 운동을
꾸준히 하면 건강유지에 좋습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
저는 꼭 하루에 30분이상 햇빛보면서 걸어주고 15분이상 땀나는 운동해주려고해요
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
건강을 유지하기 위해 운동도 꾸준히 해주고 술, 담배, 탄산 등도 자제합니다. 그러나 무엇보다 중요한건 수면이 아닐까 싶네요. 하루에 7시간 이상 자는 사람과 4~5시간 자는 사람은 건강에 상당한 차이가 있다고 합니다.
안녕하세요. 은혜로운고릴라272입니다.
저의 경우는 자전거 타고 출퇴근 하기 저녁은 늦은 시간에 식사 하지 않기 저녁에는 간단히 먹기 잠은 10경에 일찍자고 일찍 일어난다 커피는 마시지 않는다 술담배는 안한다 절제하는 생활을 한다
안녕하세요. 정겨운바구미6입니다. 저같은경우는 과거에 늦게자고 아침에 못일어나고 이래서 건강이 안좋았는데요,
일찍자고 일찍일어나는 아침형인간으로 바뀌고나서 아주 좋아진듯해요,
아침 저녁으로 가벼운산책과 명상도 생활의 활력과 스트레스해소 에 좋아요
잔잔하고 편안한 힐링음악까지 첨가한다면 금상첨화겠지요
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
균형적인 식단도 중요하지만 저같은 경우 과식은 금하고 있습니다.
아무리 좋은 음식도 과식하면 몸에 좋지 않습니다
네 음식을 몸에 항산화 식품등 좋은것만 먹으려 노력하고 소식하려고도 노력합니다 살이 찌면 아무래도 질병이 쉽게 생겨서요 그리고 걷기를 꾸준히 하려고 하구요
