작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)
글세요... 이건 개인의 성향이나 , 현재 상황에 따라 대응에 차이가 있을 수 밖에 없을 듯 합니다만
일상 생활을 최대한 유지하기 (수면, 식사., 신체적 활동, 직업/학업 등)
미래를 알 수 없기에, 과거에 했던 일에 대해 후회하기 보다는
-> 앞으로의 구체적/현실적 계획을 세우고 , 차근차근 실천하기
현재의 불안감에 대해 가족이나 신뢰할 수 있는 타인에게 이야기 하고
-> 불안감/걱정/후회는 정상적인 감정 반응임을 받아들이기
정도가 아닐까 싶네요. 증상이 심하여 , 일상 생활에 지장이 갈 정도라면
정신과 방문 평가 및 필요시 치료를 추천드립니다