몸에서 담배연기 쉽게 빼는법?

연초를 끊고 싶지만 맘처럼안되네요 담배피고나서 몸이나 손에서 담배냄새나는게 너무 싫은데 이거 쉽게 냄새 빼는법 있을까요?궁금