아이가 과일을 너무 좋아해서 과일을 자주 먹고 너무 많이 먹는 거 같은데 과일을 너무 많이 먹어도 안 좋을 것 같은데 아이에게 과일 적당량은 어느 정도 먹이는게 좋은가요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
규칙적인 식사가 아이들에게 정말 중요한데요. 과일도 적정량의 섭취해야 합니다. 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 본 후에 자연스럽게 이야기를 나눈다면 아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다. 자기가 먹고 싶은 것만 먹게 되면 영양 상의 불균형이 이루어집니다. 때문에 밥을 먹고 나서 과일을 일정 먹을 수 있게 약속을 해 주세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
과일을좋아한다고계속먹이면
평균당보다높게섭취하여소아비만의 지름길이될수있기에
하루1회정도가적당합니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 과일은 하루에 한두종류로 해서 한번정도 먹여주시는것이 좋으며
특히 당도가 높은 과일의 경우는 조금 양을 줄여주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
과일류 또한 당분성분이 많이 포함되어 있어 과하게 먹일 경우
소아비만 등에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 하루 1-2번으로 제한하시고
양도 정하시는 것이 필요합니다. 참고하세요.
