다이어트 장기적으로 할때 도움되는 식단 있을까요?

매번 다이어트 실패하는데 요요없이 장기적으로 꾸준히 할수 있는 식단이 핗요합니다.

부담없고 건강하게 할수 있는 다이어트 어떤것이 있을까요?