영양가 높은 포도종류와 좋은 포도 고르는법 좀 알여주세요

아이가 포도를 좋아하는데요. 당도높고 영양가 높은 종은 어떤것이 있나요. 포도가 사고 저장하면 금방 물러지는게 있던데 보관방법이나 싱싱한 포도 고르는법이 있다면 답변부탁드립니다.