운동을 하면서 어떻게 휴식과 회복을 취하고 계신가요? 효과적인 휴식 방법이나 몸의 회복을 돕는 습관 등을 알려주세요.

Question

운동을 하면서 어떻게 휴식과 회복을 취하고 계신가요? 효과적인 휴식 방법이나 몸의 회복을 돕는 습관 등을 알려주세요. 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

유산소와 스트레칭은 매일

근력은 격일로 하고

세부운동 간 5분씩 휴식을

취하고 있어요.