운동을 하면서 어떻게 휴식과 회복을 취하고 계신가요? 효과적인 휴식 방법이나 몸의 회복을 돕는 습관 등을 알려주세요. 궁굼합니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
유산소와 스트레칭은 매일
근력은 격일로 하고
세부운동 간 5분씩 휴식을
취하고 있어요.
