싸울 때 울음 참는 법좀 알려주세요

누구랑 싸울 때마다 눈물 나는데 참으려고 해도 그게 잘 안돼요 그냥 갑자기 막 눈물이 쏟아지고, 참으려고 다른 생각을 해도, 입술을 깨물어도 잘 안 돼요