안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 한상희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 많은 영양제 복용으로 간이 나빠지나요?
많이 드시고 계신다고 하셨는데 주관적인 표현이기 때문에
어떤 영양제를 드시고 계신지 정확히 알려주시면 보다 정확한 답변이 가능합니다.
권장량만 드신다면 종류가 많더라도 문제가 없습니다.(저 같은 경우에도 하루에 유산균,종합비타민B군, 칼슘,마그네슘, 비타민C, D, 밀크시슬, 오메가3, 아르기닌 등 9가지 복용중입니다.)
신장투석중이거나 신장질환을 가지고 계신게 아니라면 무방합니다.
수용성 비타민의 경우(비타민B, C)
체내에서 필요한 만큼 흡수 하고, 나머지는 배설이 되므로 일반적으로
1일1일 상한량이상만 드시지 않는다면 권장량 이상을 드셔도 어느정도 무방합니다.
(비타민B3인 나이아신만 주의해주세요(1500mg이상)
다만 지용성 비타민의 경우(A, D, E)
체내 축적되기 때문에 상한선을 지켜서 드시는 것이 중요합니다.
비타민A : 4만IU 이하
그외 건강기능식품으로
노니, 서양승마(세인트존스워트), 한약 등은 간에 부담을 줍니다.
보다 자세한 부분은 영양제를 구매하신 약국에서 약사님과 상담 후 복용하시는 것 권장해드립니다.
2. 간케어를 위해 밀크시슬 복용하면 괜찮을까요?
문의하신 밀크시슬에는 실리마린이라는 간에 좋은 성분이 들어있어 간케어에 좋습니다.
실리마린이 간에 좋은이유는 크게 3가지 있습니다.
1.간세포 보호 작용(독성물질로 부터)
2. 간세포의 세포막 구조 변화시켜 독성물질의 침입 막음 + 단백질합성 증가시켜 간조직의 재생을 촉진
3.알코올에 의한 간섬유화 진행 늦츰
추가적으로 간에 좋은 영양제 찾으시면,
1. 이담제 → UDCA, 아티초크
2. 간장추출물
3. 해독 cycle재료 공급(요소 회로) → 아르기닌, 시트룰린. 아스파르트산, 오르니틴
4. 간 해독 → 베타인(메틸기 공여를 통해 메싸이오닌 합성 촉진; 이 과정을 통해 간해독 촉진)
5. 항산화제 → 글루타치온
성분들이 들어있는 영양제로 드시면 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
