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총명한저어새48
총명한저어새48

하루에 얼마마 걸어야 칼로리소모가 될까요?

이제 운동을 좀 하려하는데, 매일같이 걷고 있는데

칼로리 소모에 얼마나 도움이 되는지

얼마나 걸어야 살짜지는지요.

살빠진다는 느낌이 하나도 안들어서 질문드려요.

저 얼마나 걸어야할까요?

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    1개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      걷기 운동으로 문의주셨습니다.

      하루에 섭취하는 음식의 양이나 기초대사량 등 개인차가 크기 때문에 얼마나 걸어야 다이어트에 도움이 된다고 말씀 드리기 어려운 측면이 있습니다.

      무리한 걷기 운동은 무릎에 무리를 줄 수 있으니 본인에게 적절한 운동량으로 꾸준히 하시길 바랍니다.