이제 운동을 좀 하려하는데, 매일같이 걷고 있는데
칼로리 소모에 얼마나 도움이 되는지
얼마나 걸어야 살짜지는지요.
살빠진다는 느낌이 하나도 안들어서 질문드려요.
저 얼마나 걸어야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
걷기 운동으로 문의주셨습니다.
하루에 섭취하는 음식의 양이나 기초대사량 등 개인차가 크기 때문에 얼마나 걸어야 다이어트에 도움이 된다고 말씀 드리기 어려운 측면이 있습니다.
무리한 걷기 운동은 무릎에 무리를 줄 수 있으니 본인에게 적절한 운동량으로 꾸준히 하시길 바랍니다.
