중학교 3학년 앞으로 키 성장 가능성

안녕하세요 만 14세에 중학교 3학년 재학중인 남학생입니다. 작년엔 코로나 때문에 팝스 측정 결과가 누락되어 사진엔 안나와있지만 170정도 였고, 지금은 174까지 컸네요. 사춘기가 좀 일찍(5학년) 왔어서 혹시 성장판이 닫혔거나 키가 안클까봐 요즘 많이 걱정되고 불안해요ㅠㅠ 누워있으면 무릎과 손목이 욱신욱신 거리는 성장통..?으로 추정되는 고통이 오기는 하는데 이게 성장통이 맞는지 너무 궁금하고 아버지는 174, 어머니는 165정도 이시지만 작은아빠, 할아버지는 다 키가 180에 근접하실 정도로 크셔요. 얼마나 클수있을지, 성장판이 얼마나 닫혔는지 간단하게 집에서 확인할수 있는 방법이 있을까요? 그리고 일찍자는게 중요한가요??