화장실 하루 몇번이 적정하나요?

보통 화장실을 소변은 자주가는데 대변은 사람마다 다르다고 알고 있습니다. 그런데 화장실을 두번 이상가면 몸에 문제가 있다고 하는것같아요. 맞는 말인가요?