생활
자고 나서 팔꿈치 안쪽이 뻐근한데 어떻게 풀어야하나요?
너무 피곤해서 그런지 잠을 잘못잤어요 ㅠㅠㅠ
그리서 자고 일어나니 팔꿈치 안쪽이 뻐근한데 이것은 어떻게 푸는것이 좋을까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그레이스32입니다.
팔꿈치를 베게삼아 주무신거 같이 뻐근한거 아닐가 싶네요
일단 온찜질을 해서 근육을 풀어 주시면 뻐근함이 사그라들것입니다.
가볍게 스트레칭도 해주시면 뭉친 근육이 이완될듯 싶네요
안녕하세요 한잔안되겠니 입니다.
잠을 잘 못 주무신것 같아요. 일단 스트레칭을 좀 해주셔야 할 것 같아요. 손바닥이 위로 가게 한 후 아령을 들고 몸쪽으로 당겨주세요. 아령이 없으면 무게감이 적당한걸로 해주셔도 됩니다. 다른거는 팔을 뻗은 상태에서 손끝을 잡고 몸쪽으로 당겨줍니다. 적당히 스트레칭 해준다 하는 정도의 세기로 해주세요. 너무 아프다 하시면 병원을 추천드려요. 얼른 쾌차하세요!!
