두부를 먹으면 우리 몸에 어디에 좋은가요?
두부는 건강에 좋고 포만감도 높은 편이고
단백질도 많이 들었다고 알고 있는데요.
단백질 말고 다른 효능도 있을 거 같은데
두부를 먹으면 우리 몸에 어디에 좋은 건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
고단백질: 두부는 좋은 단백질 원천이다. 이로 인해 근육 구축, 세포 수리 및 성장, 호르몬 및 효소의 생성 등 다양한 체내 과정을 지원합니다.
미네랄과 비타민: 두부는 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 아연 및 포스포러스와 같은 중요한 미네랄을 함유하고 있다. 또한, 두부에는 B-복합
비타민이 포함되어 있어 에너지 생성과 신경계 기능에 도움을 준다.
불포화 지방: 두부는 건강에 좋은 불포화 지방을 포함하고 있어, 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
이소플라본: 두부는 대두 이소플라본을 포함하고 있다. 이소플라본은 항산화 작용을 하며, 여성의 호르몬 균형을 지원하고, 여성의 뼈
건강을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
콜레스테롤 감소: 두부 섭취는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 촉진: 두부는 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다.
안티 켄서 프로퍼티: 일부 연구에 따르면, 대두의 이소플라본은 특정 유형의 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
두부에는 각종 영양분이 많아 약해진 체력을 단시간에 복원시키고 소화기능이 떨어진 위에 부담감을 줄여주니 두부를 드셔보세요.