저녁시간대 졸려서 취침하면 잠이 안오는?

Question

저녁시간 거실에서 티브이 시청하는중 깜빡졸리는데, 잠자리에 누우면 쉽게 잠이 오지않고 뒤척이는데 쉽게 잠을 찰 수 있는 방법이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 저녁잠을 제대로 못하시는군요 밤에 따뜻한 물로 샤워하거나 운동 좀 하시고 주무시면 꿀잠을 잘수 있을거에요

Answer 2

안녕하세요. 고상한반달곰101입니다.

간단합니다. 잠이 오는 저녁시간때 최대한 잠에 들지 않도록 몸을 움직이시는 활동을 해주시고 자야할 시간대에 잠에 드시면 됩니다