유산소 운동을 하려고 생각중인데 어떤 운동이 좋을까요?? 가장 보편적인 걷기운동이나 계단타기를 생각하고있는데 괜찮을까요??
유산소 운동은 등산이 좋을것 같습니다
가까운 산에 가서 등산을 하면 근력 운동도 되구요
좋은 공기도 마실수 있구요
그냥 도시에서 아파트에서 걸어도 좋지만
좋은 공기는 못마시죠
그래서 등산을 추천드립니다
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
유산소 운동은 여러가지가 있습니다
걷기 달리기 줄넘기 계단 오르기
이외에 취미 생활에 탁구.배드민턴등..
움직임이 많은게 좋습니다..
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
가장 좋은 유산소는 걷기운동이죠.
하루 30분씩만 꾸준하게 걸어도 확실히 효과가 옵니다. 그게 아니라면 친구들과 함께 한다면 배드민턴도 굉장히 좋은 운동입니다.
계단타기는 무릎에 혹시 무리가 올 수 있으니, 걷기운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
쉽고 편하게 언제 어디서나 할 수 있는 걷기 운동이 가장 좋을 것 같아요.
땀을 내면서 좀 더 빨리 걷는 게 운동에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 운좋은도롱이30입니다. 일단 기초적으로 사이클이나 런닝머신을 하는 것이 좋을 것 같아요 또 학생이시라면 줄넘기도 추천드려요
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
꾸준히 오래하기에는 걷기운동이 최고입니다. 걷기운동 중에서는 빠르게 걷기가 가장 좋으며 조금더 칼로리 소모가 필요하시다면 계단타기도 좋으나 계단 내려가는 것은 무릎에 하중에 많이 가 무릎에 좋지 않으니, 올라가기만 하고 내려오기는 엘리베이터를 이용하신느 것이 좋습니다.
안녕하세요. 기발한관박쥐72입니다.
유산소는 조깅이 좋지 않을까요~?
걷기운동이 가장 우리 몸에 효과 좋은 운동이라고 하네요^^
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