이제 치매는 조기발견이 진짜 중요한데 전문의상담을 먼저 받으시는게 좋죠.
기억력이나 인지기능이 나빠진다거나 하는게 있으면 신경과나 정신건강의학과에서 검사 받아보셔야 하구요
운동 규칙적으로 하시는게 도움되는데 걷기운동이나 가벼운 스트레칭부터 시작하시면 좋겠네요
두뇌활동을 자극하는 활동도 필요한데
퍼즐이나 바둑 같은 두뇌게임도 좋고 책읽기나 일기쓰기도 좋답니다
글고 오메가3가 풍부한 생선 아니면 항산화 물질이 많은 과일 채소를 자주 드시면 좋아요
수면패턴도 규칙적으로 유지하시구 스트레스 관리도 잘 하셔야 하는데 취미생활이나 산책같은걸로
마음을 편안히 가지시는게 좋답니다
혼자서 하기 어려우시다면 치매안심센터나 보건소에서 운영하는 프로그램을 이용해보세요..!