원래 단음식을 먹으면 잠이 꺠야하는게 정상아닌가요 ?? 근데왜 수면에 도움이되고 잠이 오히려 더잘오게되는걸까요??알려주세요!
초콜릿을 먹으면 몸이 깨어 있게 되는데, 이러한 상태에서 멜라토닌 분비가 유도되어 수면을 유도할 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 초콜릿을 섭취하는 방식, 양, 개인의 체질 등에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 초콜릿을 먹으면 잠이 더 오는 것은 아니라고 할 수 있습니다.
