다크초콜릿을 먹으면 오히려 수면에 도움이된다는게 사실인가요?알려주세요
초콜릿을 먹으면 오히려 잠이깨고 뇌가 활성화되는게 아니였나요 ??? 다크초콜릿정보를 보니까 수면이나 다른거에 도움많이되던데 사실인가요? 아닌가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재빠른날다람쥐47입니다.
다크초콜릿에는 마그네슘이 풍부해서 숙면에 도움을 준다고 합니다. 자기전에 다크초콜릿을 드시면 숙면에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
다크 초콜릿에는 카카오나 코코아 분말에서 유래한 테오브로민이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 테오브로민은 중추신경을 자극하여 각성 상태를 유지하는 화학물질인 아드레날린과 비슷한 효과를 가지고 있습니다.
따라서, 다크 초콜릿을 먹으면 아드레날린과 유사한 화학물질이 생성되어 깨어 있음을 유지하게 되고, 이로 인해 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 개인의 체질에 따라서 다크 초콜릿을 먹어도 수면에 영향이 없는 경우도 있을 수 있습니다.
또한, 다크 초콜릿에는 마그네슘이 함유되어 있어, 마그네슘 부족으로 인해 발생하는 불면증 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 이 경우에도 초콜릿을 먹는 시간이나 양에 따라서 다른 결과를 가져올 수 있으므로, 적절한 양과 시기에 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서, 다크 초콜릿과 수면 간의 관계는 개인의 체질과 섭취량, 시간 등에 따라 다를 수 있으며, 과도한 섭취는 오히려 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 양과 시기에 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 멋진두견이53입니다.
다크초콜릿은 카카오매스 함량이 35프로 이상인 초콜릿으로
다크초콜릿에 마그네슘 성분이 생체시계를 정상적으로 작동시켜 숙면을 도와준다고 합니다
