컴퓨터 소프트웨어 청소하는 법.각종 유해사이트 및 불필요파일 삭제하는 법도알려주세요

컴퓨터 사용시 불법소프트웨어 및 각종 유해사이트 바이러스등 불필요한 파알등어떤 프로그램을 사용해야 할까요.. 팝업창에 띠는 광도도 제거하고 싶네요