하루종일 잡니다.그래도 머리속이 계속 빙빙 돌면서 잠만 오네요 감기약을 먹은것도 아니고 .. 우울해서 피곤하다는 생각이 들기는 하는데요 약 먹을정도는 아닌것 같은데 혹시 우울증으로 잠이 계속 올수도 있을까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증세의 경우 대부분 불면증을 동반하고 있습니다
특히 수면전 안좋은 생각이나 기억이 든다면 그 기억은 연쇄작용으로 수면을 더욱방해할수있습니다.
이런 안좋은 기억의 연쇄를끊는다면 수면에 도움이 될수있을겁니다.
