요즘따라 잠이안오는데 불면증인가요 ?

요즘따라 잠이 안와서 매일 2시간 동안 멍때리다가

잠들고 깨고를 반복하는데 혹시 이거 불면증인가요 ?

잠을 너무 못자니 하루가 피곤해서 힘든데 혹시 불면증

극복 방법 없을까요