여러가지 건강보조 식품 섭취에 관하여?

Question

안녕 하세요.

몇년전 부터 부쩍 건강에 관심이 많은 50대 중반 남성입니다.

현제 제가 복용하고 잇는 보조 식품은 다음과 같습니다

1, 강황 가루( 아침, 저녁 ) 작은 티 스푼으로 한스푼씩 복용 5년째 복용중

2, 센틀룸(실버 포맨) 종합 비타민 (아침)

3, 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 (아침)

4, 눈건강간건강 프로젝트 (일양약품) 오늘부터 점심식사후 섭취시작

5, 아연365 (한미양행) 섭취시작

아침에 약먹을때 약 5분정도 간격을 두고 섭취 하고 잇으며,

눈건강 간건강 프로젝트는 점심 식사후에,

아연365는 저녁식사후 이렇게 섭취 하고 잇는데, 약사님들 문의도 안드리고 혼자 생각으로

먹고 있는데 올바른 섭취 방법이 궁금합니다.

바쁘시겠지만 부탁 드립니다.

감사합니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.1, 강황 가루( 아침, 저녁 ) 작은 티 스푼으로 한스푼씩 복용 5년째 복용중2, 센틀룸(실버 포맨) 종합 비타민 (아침)3, 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 (아침)4, 눈건강간건강 프로젝트 (일양약품) 오늘부터 점심식사후 섭취시작5, 아연365 (한미양행) 섭취시작문의주신 제품들은 서로 상호자용이 있거나 성분이 과량이지 않기에 함께 복용이 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 드시면서 위장장애나 피부에 두드러기같은 증상 생기지 않으면 계속 드셔도 무방합니다. 3-5가지 정도만 권장량 잘드시고 계십니다.2. 아연의 경우 흡수율이 낮아서 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다. 나머지 영양제는 편하신 시간 식사 후에 권장량 드시면 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아연은 센트룸과 시간차를 두고 드시길바라며 점심식후에 눈영양제와 같이드셔도됩니다. 아침에 드시는 영양제 센트룸과 프로메가는 식후에 드셔야합니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.아침에 드시는 센트룸실버포맨, 알티지오메가3는 식후에 드셔야하고 동시에 드셔도됩니다. 나머지는 지금처럼 드셔도됩니다만 고지혈증이나 당뇨가 있으시다면 강황가루는 드시지마세요.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.잘드시고 계신것같습니다.영양제를  골고루  필요한것들로만 잘 선택해서 드시는것이 맞습니다.지금 드시는방법으로  계속 드셔주셔도  됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.1, 강황 가루( 아침, 저녁 ) 작은 티 스푼으로 한스푼씩 복용 5년째 복용중2, 센틀룸(실버 포맨) 종합 비타민 (아침)3, 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 (아침)4, 눈건강간건강 프로젝트 (일양약품) 오늘부터 점심식사후 섭취시작5, 아연365 (한미양행) 섭취시작다 드셔도 무방합니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.프로메가 알티지 오메가3 듀얼은 아침 복용보다는 점심 / 저녁 식사후 복용하시는게 흡수측면에서 유리합니다.나머지는 질문자분이 복용하시는대로 복용하셔도 좋습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아침에 드시는 영양제들은 모두 식후에드셔야하고 한꺼번에 드셔도됩니다. 5분씩 차이를 두지 않으셔도됩니다. 강황가루와 센트룸은 시간차를 적어도 1시간정도 두고 드세요.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.아연은 과량 복용 시 신경독성을 유발할 수 있으므로 반드시 함량을 잘 체크하셔야 합니다.감사합니다.