29세 남성입니다. 필수 영양소 뭘 먹어야 할까요?
나이
29
성별
남성
복용중인 약
X
기저질환
X
지금 고려은단 비타민 c, 알티지 오메가3 복용 중인데 항상 피로감이 들어서 뭘 어떻게 먹어야 할지 고민이에요.(아침에 쉽게 일어나지 못하고 책을 보더라도 몇분 뒤에 눈에 피로감이 들어서 글씨가 흐려집니다.) 추가로 탈모 개선에도 도움이 될만한 비타민도 같이 복용하고 싶은데 어떤걸 복용해야 할까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로감이 느껴지면 푸르설티아민이 들어가있는 고함량비타민b군을 추가로 드시는게 좋을것같아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 병소 식사를 골고루하지 못하신다면 종합비타민 한가지는 추천드립니다. 추가가 가능하다면 마그네슘도 복용해보세요. 탈모개선은 바르는 미녹시딜이나 맥주효모를 추천합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C / 오메가3를 복용하시고 피로감이 느껴지신다면
비타민B군을 추가하여 복용해보시길 바랍니다.
에너지 생성에 직접적으로 관여하는 비타민B군들은 육체피로 해소라는 효능을 인정받을 정도로
피로회복제들로 불리고 있습니다.
종합비타민에는 비타민B군과 마그네슘 등이 포함되어 있으니 참고하시길 바랍니다.
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