아침 공복에 먹으면 안되는 음식이 있나요?
출근을 하다보면 아침식사를 하기가 빠듯해서 간단히 먹고 출근하는 편입니다.
간단히 과일을 먹기도하고 떡, 빵 등을 먹기도 하는데요. 바나나는 공복에 먹으면 안된다고 하더라구요. 아침 공복에 피해야할 음식들이 또 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
공복에 먹으면 안좋은 음식은 맵고 짜고 자극적인 음식입니다.그리고 바나나, 우유, 귤, 요구르트 등이 있습니다.
바나나는 혈중 칼륨, 마그네슘의 농도가 높아지며 우유는 위산 분비를 촉진하여 위 쓰림 증상을 유발하며 우유의 단백질이 소화를 못하여 공복에 맞지않습니다. 귤에는 산 성분이 많이 들어 있어서 빈속에 먹으면 위점막이 자극되어 속쓰림과 식도염이 유발될 수 있습니다. 또한 요구르트 속에 들어 있는 유산균이 위산과 담즙산에 약하므로 위산이 중화된 식후에 드시는 것이 좋습니다.
공복에 먹으면 안좋은 음식으로는
귤이 있습니다. 겨울이라 많이 드실텐데요. 귤에는 산 성분이 많이 들어 있어서 빈속에 먹으면 위점막이 자극되어 속쓰림과 식도염이 유발될 수 있습니다. 간편해서 자주 마시는 우유도 공복에는 좋지 않습니다. 우유의 단백질을 공복에서는 흡수하지 못하고 장의 연동운동이 빨라지면 영양소가 체내에 흡수되는 것을 방해합니다
공복에는 안좋은음식보다 좋은 음식 위주로 드셔보세요
