흡연을 하면 기초대사량이 증가한다고 하는데 과학적인 원인이 있나요??
흡연시 기초대사량이 증가하고 금연을 하면 기초대사량이 적어져서 금연을 하고 흡연시에 먹던 양과 동일하게 먹으면 살이 찌게 된다고 하는데,,,왜 흡연을 하면 기초대사량이 증가하나요?? 과학적으로 설명 부탁드립니다.
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
흡연을 하게 되면 높은 온도의 연기를 들이마시게되어 신체 내부의 온도가 올라가게되며 이를 낮추기 위해 열량을 더 소모하게 됩니다. 이 때문에 기초대사량이 흡연 전보다 올라가긴 합니다. 물론 이러한 기초대사량의 향상보다 흡연을 통해 폐나 다른 장기에 미치는 악영향이 더 크기 때문에 흡연은 건강에 좋지 않습니다.
초기엔 흡연에 따른 기초대사량이 증가하고 입맛도 떨어져 체중이 떨어질 수 있으나 시간이 지나면 이러한 폐의 영향으로 폐활량이 떨어져 운동 부족에 빠지게 되고 근육이 성장하지 않게 되어 근본적으로 기초대사량은 감소하게 됩니다. 이렇게 되면 다시 살이 찌게됩니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.
흡연을 하게 되면 기타 불순물이 몸안으로 들어오게 되는데 이를 분해하기 위해서 몸의 기능이 사용되면서 칼로리가 더 소비 된다고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
흡연을 하게 되면 체온이 상승하게 되는데 이로인해 약 200Kcal정도의 열량이 더 소모된다고 합니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
흡연을 하면 흡연하여 들어온 물질을 분해하느라 에너지를 추가로 소비합니다
그래서 기초대사량이 높아지는 것입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 흡연은 기초대사량을 증가시키지 않고 오히려 감소시킬 수 있습니다. 기초대사량은 정상적인 상태에서 몸이 안정된 상태에서 소비하는 에너지의 양을 의미합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
흡연을 하면 기초대사량이 증가하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 니코틴이라는 성분이 흡연자의 신체에 들어가면 신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 증가시킵니다. 이는 신체의 에너지 소비량을 증가시키는 효과가 있어 기초대사량이 증가하게 됩니다.
흡연을 하면 호흡기관에 있는 세포들이 산소를 흡수하는 능력이 감소하게 됩니다. 따라서 신체에서 산소를 흡수하는 데 더 많은 노력이 필요하게 되어 기초대사량이 증가하게 됩니다.
흡연을 하면 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 이는 흡연자가 더 적은 양의 음식을 섭취하게 되어 기초대사량이 감소하는 것과 반대의 효과를 가져오게 됩니다.
하지만 이러한 효과는 단기적인 것이며 장기적으로는 흡연이 신체에 미치는 부정적인 영향으로 인해 기초대사량이 감소하게 됩니다. 특히 금연을 하면 니코틴의 자극 효과가 없어지기 때문에 신체의 에너지 소비량이 감소하게 되어 기초대사량이 감소하게 됩니다.
따라서 흡연을 하면 단기적으로는 기초대사량이 증가할 수 있지만 장기적으로는 기초대사량이 감소하게 됩니다. 따라서 금연을 하면서도 적절한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
1. 카페인 및 니코틴의 영향: 담배에는 카페인과 니코틴이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 신체의 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다. 니코틴은 심박수와 혈압을 증가시키고 대사를 촉진할 수 있어 기초대사량을 일시적으로 증가시킬 수도 있습니다.
2. 심박수 증가: 흡연은 심박수를 증가시키는데, 이로 인해 일시적으로 에너지 소비량이 증가할 수 있습니다. 심박수가 증가하면 심혈관계가 활발해지고 혈액순환이 촉진되어 대사 활동이 증가할 수 있습니다.
3. 영양 흡수 변화: 담배 연기에는 수 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들이 소화 및 영양 흡수 과정에 영향을 줄 수 있으며, 이는 일부 사람들에게 식사 후에도 일시적인 신진대사 증가를 초래할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.
흡연을 하면 기초대사량이 증가하는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다.
첫째, 흡연은 체온을 상승시킵니다. 흡연을 하면 담배 속 니코틴이 교감신경계를 자극하여 체온 조절 중추를 활성화시킵니다. 이로 인해 체온이 약 0.5~1도 정도 상승하게 됩니다. 체온이 상승하면 체내에서 열을 생성하기 위해 더 많은 에너지가 소모되기 때문에 기초대사량이 증가하게 됩니다.
둘째, 흡연은 근육량을 증가시킵니다. 흡연을 하면 니코틴이 근육의 성장과 발달을 촉진하는 효과가 있습니다. 이로 인해 근육량이 증가하면 기초대사량도 증가하게 됩니다.
흡연을 하면 하루에 약 200~300kcal 정도의 열량이 더 소모된다고 알려져 있습니다. 따라서 흡연을 하는 사람은 비흡연자에 비해 기초대사량이 약 10~15% 정도 높다고 볼 수 있습니다.
금연을 하면 기초대사량은 다시 감소하게 됩니다. 체온은 약 6~8주 정도 내에 정상으로 돌아오고, 근육량은 약 2~3개월 정도 내에 감소하게 됩니다. 따라서 금연을 하면 기초대사량이 감소하여 체중이 증가할 수 있습니다.
금연 후 체중 증가를 예방하기 위해서는 금연 초기에는 흡연시에 먹던 양을 줄이고, 규칙적인 운동을 통해 근육량을 유지하는 것이 좋습니다.
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